Les Pétillante et Pétillant de la Bulle des Émotions

Publié le : 12/11/2020 22:34:45
Catégories : Accueil , sophrologue.blog

Les Pétillante et Pétillant de la Bulle des Émotions
En tant que Pétillante et Pétillant du réseau La Bulle des émotions, nous sommes heureux de vous partager une pratique que nous aimons beaucoup animer avec les enfants lors des ateliers LBDE. Nous l’appelons «  « j’ai descendu » dans mon jardin pour planter une graine », petit hommage au gentil coquelicot ou La Graine.
Cette visualisation positive de La Graine se fait avec les enfants dans l’intention de faire grandir leur confiance en eux. Avec la lecture de ce texte, vous partagez un moment calme avec vos enfants, les guider et les aider à gagner en confiance. Vous pouvez même personnaliser cette programmation positive et cibler la confiance avec la capacité à développer chez votre enfant.
Bonne lecture, bonne Sophro !
Elodie et Glency
« Veux-tu découvrir ton jardin ? Installe toi confortablement, ferme les yeux, et écoute… 
Tu imagines un joli escalier devant toi. Il va jusque dans ton coeur. Tu le descends, pas à pas… Arrivé en bas, tu vois une grande porte dorée. Tu tournes doucement la poignée et tu ouvres la porte.
Tu entres… Tu te retrouves dans un magnifique jardin. Tu peux l’explorer : tu sens le sol sous tes pieds, l’herbe douce, la terre moelleuse. Tu regardes les plantes qui t’entourent. Tu entends des oiseaux qui chantent. Y a-t-il des fruits que tu aimes ? Tu peux en manger un si tu veux. Tu entends une eau qui coule. Tu te diriges vers elle : que vois-tu ? Une fontaine ? Un ruisseau ? L’eau est fraîche et pure. Tu peux la toucher.
Veux-tu planter une nouvelle graine dans ton jardin ? Il faut lui donner un nom. Elle s’appelle Confiance. Planter la graine, c’est facile : Tu fais un petit trou dans la terre, et tu y déposes la graine. Puis tu prends de l’eau à la fontaine. Tu as un arrosoir à côté de toi. Tu arroses la graine.  C’est magique ! Elle pousse déjà ! La graine Confiance grandit en toi. Regarde ! Comment est-elle ? La plante, porte-t-elle des fleurs ? De quelles couleurs sont-elles ? Ces fleurs te donnent la capacité de faire de nouvelles choses.
Maintenant, allons voir ton arbre. Tu le vois là-bas, au fond du jardin ? Approche-toi : comment est-il ? Tu touches son tronc, tu sens combien il est fort et solide. Il te transmet sa force et son énergie. Sous cet arbre, tu es protégé de tout. Le soleil perce à travers le feuillage, la lumière danse, les oiseaux chantent. Tu peux rester quelques instant là. Tu peux grimper sur l’arbre aussi. Tu pourras revenir là chaque fois que tu en auras envie ou besoin. Tu peux le soir t’endormir près de ton arbre. Tu verras, tu dormiras bien mieux.
Il faut partir maintenant. Tu dis au-revoir à ton arbre. Tu lui promets de revenir. Tu dis au-revoir à ta graine de Confiance devenue plante. Il faudra venir arroser ta graine de Confiance régulièrement. Tu connais maintenant le chemin. Tu remontes les escaliers, détendu et joyeux. 
Tu inspires par le nez et tu souffles par la bouche doucement. Puis tu t’étires comme un chat. Quand tu seras prêt, tu pourras ouvrir tes yeux. »

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Elodie Lambert - Autognosista Sophro
Port. 0603857195 - FB Autognosista Sophrologie

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