La Sophrogym

Publié le : 28/03/2019 13:55:21
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Connaissez-vous la sophrogym ?

Il s'agit de cours de gymnastique ponctués de temps calmes permettant d'intégrer les sensations perçues, de visualiser ce que l'on a ressenti, de manière positive.

La Sophrogym® est un programme d’entraînement original novateur et efficace combinant d’une part des séquences de gymnastique telles que l’activation cardiovasculaire, le renforcement musculaire et les étirements et d’autre part des séquences inspirées des principes et techniques de la Sophrologie telles que la respiration, la relaxation dynamique, l’imagerie mentale et l’autosuggestion.
L’approche holistique de la Sophrogym® vous permettra d’optimiser votre quête de la forme, du bien-être et de la santé par le développement conjoint et conscient d’habilitées mentales et de qualités physiques.
Quel que soit votre âge et votre condition physique, les techniques et exercices de Sophrogym® vous offriront une approche moins stressante, plus sensée et plus utilitaire de l’entraînement mental et physique associé à la vie quotidienne.

La sophrologie constitue un outil permettant de découvrir ses propres ressources et de s'épanouir. Elle aide à diminuer l'anxiété et retrouver un état de bien-être, à combattre certaines addictions en parallèle d'un suivi par son médecin, apprendre à prendre la parole en public, à développer sa créativité, à préparer un examen ou un entretien d'embauche.